Zdravi maj 2017

Maj je mesec, v katerem želimo študente in širšo populacijo spodbuditi k zdravemu načinu življenja in opomniti na pomen zdravega prehranjevanja in aktivnega preživljanja prostega časa.

Aktivnosti, ki bodo potekale med 8. in 31. majem, bo otvoril zdravi zajtrk v ponedeljek, 8. 5. 2017. Sledile bodo različne aktivnosti, športni turnirji in predavanja, s katerimi bomo udeležence aktivno spodbujali k zdravemu načinu življenja.

PROGRAM:

Ponedeljek, 8. 5. 2017 in torek, 9. 5. 2017

Zdravi zajtrk
Kdaj: 9.00 – 11.00
Kje: Pred fakultetami UP

Torek, 9. 5. 2017

Od lenivca do aktivca
Kdaj: 17.30
Kje: Športni parl Bonifika (zbirno mesto ob pripomočkih za telovadbo na prostem)

Sreda, 10. 5. 2017

Zdrava prehrana
Predavanje o nutriconistiki bo izvedel Žiga Špacapan, prehranski svetovalec Proteini.si.
Kdaj: 16.00 - 17.30
Kje: Študentski center UP - ŠOUP, Čevljarska ul. 27, Koper
Facebook dogodek: KLIK

Četrtek, 11. 5. 2017

Od lenivca do aktivca
Obisk fitnesa BodySense in prikaz pravilne izvedbe vaj na vadbenih napravah (obvezna prijava)
Kdaj: 19.00
Kje: Fitness center BodySense
Prijava: spletni obrazec 
Facebook dogodek: KLIK

Sobota, 13. 5. 2017

Doživi Istro na kolesu
Obala ni le morje, plaža in sonce, ampak tudi očarljivo zaledje, ki ga obdaja. Pridružite se nam na kolesarskem izletu po zaledju Kopra, na katerem se bomo iz zbirne točke v Športnem parku Bonifika podali po Parenzani do Bertokov, nato ob reki Rižani do Sv. Antona. Pot se bo nadaljevala do Marezig, kjer je možen postanek z degustacijo s prečudovitim razgledom na koprski zaliv. Po okrepčilu sledi spust do Vanganela in povratek proti Kopru.

Kdaj: 10.00 - 16.00
Kje: zbirni center Športni park Bonifika - Marezige - Koper

Dodatno: s seboj prinesite vodo in prigrizek. Ob prijavi na izlet navedi, ali potrebuješ kolo (na voljo je 6 koles).
V primeru slabega vremena izlet odpade.

PRIJAVA: spletni obrazec TUKAJ. 
Facebook dogodek je objavljen TUKAJ.

Ponedeljek, 15. 5. 2017

Od lenivca do aktivca
Predstavljena bo pravilna tehnika teka nato pa še pravilno raztegovanje, saj je to eden izmed pomembnejših akterjev za uspešno regeneracijo. 
Kdaj: 18.00
Kje: Športni parl Bonifika (zbirno mesto ob pripomočkih za telovadbo na prostem)
Facebook dogodek: KLIK

Torek, 16. 5. 2017

Predavanje: Brez cenzure o motnjah hranjenja
Na predavanju bo z dr. Aleksandro Rožman, univ. dipl. soc. del. iz Svetovalnice za motnje hranjenja INTROSPEKTA govora o tem, kdaj lahko skrb za zunanji videz in fizično kondicijo postane ogrožajoča, kje so meje »zdrave prehrane« in kdaj govorimo o ortoreksiji, kako lahko pomagamo sebi ali drugim, ko opazimo da nekaj ni v redu in še mnogih ostalih vprašanjih brez cenzure. Več informacij: www.introspekta.si
Kdaj: 16.00 - 17.30
Kje: Študentski center UP - ŠOUP, Čevljarska ul. 27, Koper
Facebook dogodek: KLIK

Torek, 16. 5. 2017

Delavnica Ne stresiraj, dej se skuliraj
Delavnico na temo sproščanja stresa bo vodila študentka aplikativne kinezologije, Elena Jurman, ki bo svoje aktivnosti predstavlja tudi na lastnem blogu ustvarjenizagibanje.si.
Kdaj: 17.00 - 18.30
Kje: prostori UP FTŠ Turistica, predavalnica 201
Facebook dogodek: KLIK

Petek, 19. 5. 2017

Od lenivca do aktivca
Obisk fitnesa in predstavitev vodene vadbe (obvezna prijava)
Kdaj: 19.00
Kje: Fitness center BodySense
Prijava: spletni obrazec 
Facebook dogodek: KLIK

Ponedeljek, 22. 5. 2017

Zdravi grižljaji

Prehrana je pomemben del vsakdana. Na kuharski delavnici bo Ana Stergulc, študentka UP FTŠ - Turistica, pripravila zdrave in hitro pripravljene namaze, ki so primerni tudi kot malica med učenjem ali delom, ki zahteva boljšo koncentracijo.

Kdaj: 17.00 – 17.45

Kje: Študentski center UP - ŠOUP, Čevljarska ul. 27, Koper

Prijava: spletni obrazec

Facebook dogodek: KLIK

Sladko brez slabe vesti

Vsakdo si kdaj zaželi tudi kaj sladkega. Tokrat bo Ana Stergulc, študentka UP FTŠ - Turistica, pokazala pripravo zdravih sladic, zaradi katerih ne boste imeli slabe vesti. Predstavitvi receptov sledi pogostitev pripravljenih sladic.

Kdaj: 18.00 – 18.45

Kje: Študentski center UP - ŠOUP, Čevljarska ul. 27, Koper

Prijava: spletni obrazec 
Facebook dogodek: KLIK

Torek, 23. 5. 2017

Študent, a zmoreš?
V okviru projekta Zdravi maj se bo v Taverni in Carpaccievem trgu odvil osrednji dogodek, na katerem te izzivamo, da se preizkusiš v premagovanju zabavnih športnih izzivov in osvojiš bogate nagrade. VEČ izzivov narediš, VEČ možnosti imaš!

Poleg izzivov, ki bodo tudi nagrajeni, bo izveden tudi Zdravi maj turnir v futsalu in košarki 3x3, obiskovalci pa bodo lahko spremljali in se udeležili vodene vadbe, predstavitev športnih disciplin, plesnih nastopov in dodatnih delavnic.

Kdaj: 16.00 – 20.00
Kje: Taverna in Carpacciev trg, Koper
Facebook dogodek: KLIK

Torek, 30. 5. 2017

Košarkarski turnir
Kdaj: 16.00 – 21.00
Kje: Turisticaffe, Portorož

Sreda, 31. 5. 2017

Mokra Čista desetka
V sodelovanju s resorjem za interesne dejavnosti bomo organizirali Mokro Čisto desetko ter ponudil možnost udejstvovanja pri vodnih športih, kot so npr. jadranje in supanje.

Projekt je finančno podprla Mestna občina Koper. 

Partnerji projekta:
- Primorsko svetovalno središče Koper,
- Univerzitetna športna zveza Primorske,
- PreProstoVoljni,
- Trgovina Klas,
- fitnes center Body Sense
- Proteini.si,
- Kolesarsko društvo Raketa,
- Svetovalnice za motnje hranjenja INTROSPEKTA.